До речі, як відомо, звичка формується протягом 21 дня. Тому якщо ви зумієте хоча б один із перелічених нижче пунктів запровадити у своє життя протягом цього періоду, то він, найімовірніше стане постійним.
Кожного дня засинайте і прокидайтеся в один і той самий час.
Випивайте протягом дня не менш ніж півтора літра води.
Робіть ранкову зарядку.
Спіть не менше 8 годин.
Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один і той самий час – організм скаже вам за це спасибі.
Перед сном виходьте на прогулянку і дихайте свіжим повітрям.
Ополіскуйте ноги холодною водою – це теж свого роду загартування.
Просто розслабтеся, включіть приємну музику, не думайте ні про що.
Читайте хоча б по 10-15 сторінок щодня.
Говоріть людям приємні слова і компліменти.
Робіть по одній маленькій добрій справі щодня.
Думайте про хороше.