ДНЕВНИКИ

До речі, як відомо, звичка формується протягом 21 дня. Тому якщо ви зумієте хоча б один із перелічених нижче пунктів запровадити у своє життя протягом цього періоду, то він, найімовірніше стане постійним.

Кожного дня засинайте і прокидайтеся в один і той самий час.

Випивайте протягом дня не менш ніж півтора літра води.

Робіть ранкову зарядку.

Спіть не менше  8 годин.

Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один і той самий час – організм скаже вам за це спасибі.

Перед сном виходьте на прогулянку і дихайте свіжим повітрям.

Ополіскуйте ноги холодною водою – це теж свого роду загартування.

Просто розслабтеся, включіть приємну музику, не думайте ні про що.

Читайте хоча б по 10-15 сторінок щодня.

Говоріть людям приємні слова і компліменти.

Робіть по одній маленькій добрій справі щодня.

Думайте про хороше.