Закрыть
Все сервисы
Главная
Лента заметок
Теги
Группы
Рейтинги

Спробуйте кілька тижнів пожити, дотримуючись цих порад, і ви помітите колосальні зміни

Отредактирована 1 октября´20 23:55 Просмотров: 104 Комментариев: 0

До речі, як відомо, звичка формується протягом 21 дня. Тому якщо ви зумієте хоча б один із перелічених нижче пунктів запровадити у своє життя протягом цього періоду, то він, найімовірніше стане постійним.

Кожного дня засинайте і прокидайтеся в один і той самий час.

Випивайте протягом дня не менш ніж півтора літра води.

Робіть ранкову зарядку.

Спіть не менше  8 годин.

Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один і той самий час – організм скаже вам за це спасибі.

Перед сном виходьте на прогулянку і дихайте свіжим повітрям.

Ополіскуйте ноги холодною водою – це теж свого роду загартування.

Просто розслабтеся, включіть приємну музику, не думайте ні про що.

Читайте хоча б по 10-15 сторінок щодня.

Говоріть людям приємні слова і компліменти.

Робіть по одній маленькій добрій справі щодня.

Думайте про хороше.

Мне нравится! Понравилось: 1
Пожаловаться
skorovesna ограничил круг пользователей, которые могут комментировать заметку
Комментариев (0)