Закрыть
Все сервисы
Главная
Лента заметок
Теги
Группы
Рейтинги

Все баста!!!

2 февраля´07 15:42 Просмотров: 411 Комментариев: 3
Встала с утра встала на весы и о КаЧмаР!! О УжАС!!!
Так-так..долго ходила взад-вперед по комнате...так все решено сожусь на диету..по рылась в интерненте и нашла что мне вроде бы как по силам...
Моё решение проблемы я приведу ниже. по мере того как будет идти процессу буду с вами делиться...
Американские горки Мартина Катана

Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.

Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!

Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

Поживем-увидим, что у меня с этого всего получиться. Я выбрала путь +40 минут трегнеровки каждый день...
Пожаловаться
Комментариев (3)
Отсортировать по дате Вниз
UcTo4Huk    08.02.2007, 14:15
Оценка:  0
UcTo4Huk
Тренировки надо с перерывами... хотя бы через день делать - иначе перегрузка организма получится, об этом все спортсмены знают. Потом по общему состоянию здоровья ударит.

Мужчинам такая диета подходит?:)
ПоВеТрУлЯ    08.02.2007, 14:15
Оценка:  0
ПоВеТрУлЯ
ну дак я 3 раза в неделю занимаюсь ( и мужчинам тоже подходит такая диета).
да есть ещё один секрет (я не ем после 18:00 ничего только пью (зеленый чай воду с лимоном, но не позже чем за 2 часа до сна)
ПоВеТрУлЯ    03.02.2007, 17:16
Оценка:  0
ПоВеТрУлЯ
фух...два дня - 2 кг.,правдаа, сегодня я перестаралсь ккал,ну на то они и горки:01:))
Реклама
Реклама