Закрыть
Все сервисы
Главная
Лента заметок
Теги
Группы
Рейтинги

для чайников

17 апреля´07 15:42 Просмотров: 284 Комментариев: 12
Технология скольжения:
Поставить ноги вместе параллельно.
Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу.
Прижав правый конек плотно ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге.
Долго так скользить не удастся - придется опять подтянуть правую ногу к левой. С первого раза правильно скользить на одной ноге, может, и не получится, зато отталкиваться носком "дебютант" уже не будет. После того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно "проехаться" на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Причем, именно до толчка, а не во время него. Для удобства можно говорить про себя: "Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...". Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Это помогает восстановить равновесие.

Сущность толчка
Теперь рассмотрим толчок более детально. Исходное положение: встать спокойно, ноги вместе, спину выпрямить. Голову держать прямо, как будто собрались скользить вперед на обеих ногах. Согнуть колени, спину при этом держать абсолютно прямой и не поддаваться естественному стремлению наклонить верхнюю часть тела вперед. Повторять упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

Техника движения:
Встать прямо по направлению движения; голова и плечи прямые; колени слегка расслаблены, ладони примерно на уровне бедер.
Согнуть оба колена. Развернуть правую ногу.
Решительно оттолкнуться правым коньком.
Скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено.
Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Очень важно в этот момент не оттолкнуться носком.
Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу.
Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибать оба колена для нового толчка, левой ногой.
Важнейшая аксиома для новичка: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.


--------------------------------------------------------------------------------
Пожаловаться
Комментариев (12)
Отсортировать по дате Вниз
SAINT_LE    21.04.2007, 20:07
Оценка:  0
SAINT_LE
Сорри..................... :04:
Saab_    21.04.2007, 20:07
Оценка:  0
Saab_
не спорю на вкус и цвет только фломастеры но зимой людей на всех катах многго
SAINT_LE    21.04.2007, 19:50
Оценка:  0
SAINT_LE
Ни фига! Многие мои знакомые говорят, что он маленький и там вечно много людей.......... :61:
Saab_    21.04.2007, 19:50
Оценка:  0
Saab_
тихо ша это мое место роботы и есть только один каток который луче это терминал все
SAINT_LE    21.04.2007, 14:32
Оценка:  0
SAINT_LE
Умеет совсем плохо(стоит не падая:01: ),а учиться не хочит, говорит, чо не нравится... :04: Зимой ходим на ВДНХ на Льодове. А так в Караване(там такие пробки:04: ), еще в Терминал ездили.
Saab_    21.04.2007, 14:32
Оценка:  0
Saab_
приезжайте в пионер )
тут всем нравиться
SAINT_LE    21.04.2007, 14:18
Оценка:  0
SAINT_LE
Ниче, завидую чуток:01: Я абажаю каток, а в этом году была всего пару раз:04: То времени нет, то пойти не с кем...Мой парень не любит кататься...:04:
Saab_    21.04.2007, 14:18
Оценка:  0
Saab_
а куда ходите?

не любит или не умеет?
SAINT_LE    19.04.2007, 22:07
Оценка:  0
SAINT_LE
На катке????????:01:))
Saab_    19.04.2007, 22:07
Оценка:  0
Saab_
да на катке ) а че?
SAINT_LE    19.04.2007, 21:58
Оценка:  0
SAINT_LE
Это ты где-то нашел или решил людей на теории научить кататься на коньках? Я тебе скажу, без практики толку мало! Представляешь, я сколько катаюсь - еще ни разу не упала(боюсь). Типа похвасталась
Saab_    19.04.2007, 21:58
Оценка:  0
Saab_
а я тута работаю )
Реклама