Закрыть
Все сервисы
Главная
Лента заметок
Теги
Группы
Рейтинги

Посвящение....

26 января´05 19:17 Просмотров: 490 Комментариев: 16
Какую роль в нашей жизни играет умение владеть собой? Огромную. В жизни современного человека очень много стрессов, бешеный темп жизни обуславливает огромное количество волнений, и если не контролировать этот процесс, то последствия могут быть плачевными. Есть несколько методов борьбы со стрессом. Первый – химический. Огромное количество препаратов, имеющих общее название транквилизаторы, вернут вам хорошее настроение и самообладание. Но есть у этого метода и недостаток: к ним легко привыкнуть. И тогда в случае, если не будет возможности принять таблетку, будет очень сложно справиться с напряжением – организм уже отвык справляться самостоятельно…
Но есть еще один метод. Он называется «аутотренинг». Он достаточно прост, а его применение выручит Вас в сложной ситуации, когда нужно принять решение не на основе эмоций, а с помощью разума… Не углубляясь в теорию – несколько практических упражнений.
1. Погружение. Принимаем расслабленную позу, в период обучения (максимум неделя) лучше закрыть глаза. Делаем несколько глубоких вдохов – до нормализации дыхания. Приступаем к упражнению. Оно простое, получается у всех с первого раза, а эффект поразительный. Итак. Глубоко вдыхаем, но без напряжения, спокойно, расслаблено. На выдохе представляем себе большую цифру 3, зелёную на черном фоне… При этом нужно стараться не проговаривать мысленно, а тем более вслух, слово «три». Просто смотрим на цифру. Никаких мыслей, просто на нее смотрим. Далее. На вдохе цифру 3 «стираем» и смотрим просто на черный холст. НЕ ДУМАТЬ. Просто смотреть. Повторяем процедуру еще 2 раза. После этого сразу переходим на цифру на цифру 2, делаем тоже самое, те же 3 раза. Потом проделываем процедуру с единицей. Главное – ни о чем не думать, сосредоточиться на вашем занятии. Ну вот и всё, собственно… Точнее, это только начало, погружение. Но об остальном не будем – кому интересно – найдет сам. На данном этапе можно просто открыть глаза – эффект достигнут, вы спокойны. Даже цвета ярче становятся…
Есть и более простой способ: можно просто посчитать до 10. Или до 32)))). Можно с помощью картинки Улыбка.

P.S. Искренне надеюсь, что данный текст вас заинтересует и поможет вам в жизни.
Все персонажи произведения вымышлены. Совпадение имен или другие надуманные аналогии являются случайными. Улыбка) Относитесь к жизни проще!
Пожаловаться
Комментариев (16)
Отсортировать по дате Вниз
just_friend    17.06.2005, 21:40
Оценка:  0
just_friend
"Обычно я считаю до 33, больше не умею..." - Анатолий Кашпировский.
Модер    17.06.2005, 21:40
Оценка:  0
Модер
Тут есть повод для этой статьи, долго рассказывать... Один товарищь тут распинался по поводу целосности моих зубов, но я человек неконфликтный, решил помочь успокоиться)))
ГаляБалувана    18.03.2005, 15:38
Оценка:  0
ГаляБалувана
жуткая фота)
Модер    18.03.2005, 15:38
Оценка:  0
Модер
А мне нравиться...
Обер-Манекен  (аноним)  27.01.2005, 12:10
Оценка:  0
Обер-Манекен
Ты - редкий кадр!!!
Извини за вчерашнее... Объяснять ничего не стану - не поймёшь. Просто ты наступил на любимую мозоль Обера, а Обер уже неделю искал повод с кем-нибудь поругаться. 8)
Так что Белка на самом деле не при чём.
Спасибо за заметку!!!
Удачного рабочего дня!
Модер    27.01.2005, 12:10
Оценка:  0
Модер
;-) Проехали))))
Стерва    27.01.2005, 11:09
Оценка:  0
Стерва
у меня зубки покрасивше будут))))
Модер    27.01.2005, 11:09
Оценка:  0
Модер
Покажи!
  (аноним)  27.01.2005, 01:06
Оценка:  0
Гы)))) надо срочно аську выкачивать!!!))))
Модер    27.01.2005, 01:06
Оценка:  0
Модер
Поспеши! Скоро будет год!!!
  (аноним)  26.01.2005, 22:39
Оценка:  0
А это чьи зубы-то, гад?
Модер    26.01.2005, 22:39
Оценка:  0
Модер
Да так, одного Анонима. А что? И обзываться не надо. Обидно)
  (аноним)  26.01.2005, 22:13
Оценка:  0
А если аутотренинг не помогает, транквилизаторы, не то! То как тогда справиться со стресом?
Модер    26.01.2005, 22:13
Оценка:  0
Модер
Со мной в аське пообщаться... Хотя может получиться и обратный эффект)))
Лули    26.01.2005, 21:47
Оценка:  0
Лули
боже! какой зубной ряд!
Модер    26.01.2005, 21:47
Оценка:  0
Модер
Скажи?
Реклама
Реклама