Закрыть
Все сервисы
Главная
Лента заметок
Теги
Группы
Рейтинги
KajishimoЛента заметок группы: Спорт Мотивация Питание

Любая еда состоит из 3 основных компонентов – белков, жиров и углеводов.

28 июля´12 17:20 Просмотров: 704 Комментариев: 0
БЕЛКИ
Это питательное вещество, основная функция которого – строить ткань, белок обеспечивает энергию, а также имеет в своем составе около 20 разнообразных аминокислот. Восемь основных аминокислот физически не способны синтезироваться организмом человека, и должны поступать в организм человека извне, с пищей. Белок не сохраняется в организме и поэтому должен постоянно поступать в довольно больших количествах в организм (однако, всему надо знать меру).
Белок является также важнейшим компонентом крови, мышц, некоторых гормонов. Данное вещество играет едва ли не первую роль строительстве мышечной ткани и её восстановлении. Об этом Вам скажет любой опытный невролог.

ЖИРЫ
Это одно из основных питательных веществ, обеспечивающее организм человека большими запасами энергии, однако, когда жир не расходуется организмом, тогда он начинает нaкaпливaется в виде жировых отложений, это является причиной образования веса. Также в жире находятся некоторые растворимые витамины. Ежедневная потребность тела в жирах составляет около 1 грамма на 1килограмм общего веса тела. 

УГЛЕВОДЫ
Основная функция углеводов — поставлять энергию в организм вместе с питательными веществами.
Перед началом всaсывaния организмом в кровь углеводы расщепляются на так называемые моносaхaриды, а после постепенно начинают расходоваться на физическую и умственную деятельность.
Углеводы в виде гликогена нaкaпливaются в мышцах и печени, а также дают организму энергией, которая нужна для интенсивных тренировок в бодибилдинге и других видах спорта.
Группа: Спорт Мотивация Питание
Пожаловаться
Комментариев (0)
Реклама