Закрыть
Все сервисы
Главная
Лента заметок
Теги
Группы
Рейтинги
болотная_феяЛента заметок группы: Здоровье и красота

"Всё пропало,шеф!!!"

10 апреля´13 23:10 Просмотров: 464 Комментариев: 0
...Это если "сорвались".Скажем,решили привести тело в порядок,а тут - друзья на вечеринку пригласили со всякими вкусностями да вином-коньяком.Проснувшись утром,слышите,как ваше тело играет траурный марш "Поминки по хорошей фигуре".Ничего страшного.

 Но...надо удвоить нагрузку.Качнуть пресс,интенсивно потанцевать.Единственный нюанс - надо уделить этому не менее 45 минут и уж,конечно,не "с бодуна".

 Калории начинают сжигаться только через 40 минут интенсивной тренировки.Важно:не есть ничего за час до неё и час - после.Запомните:ваши мышцы растут не во время физических нагрузок,а после них.Поэтому питайте их правильно.Самое лучшее - белковая пища(я уже говорила об этом).Белок никогда не оседает в виде ненужных отложений на вашем теле.Он переходит в мышечную массу.Но!Постепенно.Посему не нагружайте ваш желудок - избыток плох всегда.

 Ещё важный нюанс:не перегружайте себя активными тренировками,если у вас повышенное давление или проблемы с сердцем.Слушайте свой организм,научитесь его слушать.Если ему что-то не нравится - он даст об этом знать.

Принимайте контрастный душ(разницу в температуре воды выбирайте в зависимости от своего самочувствия - если контраст температуры для вас комфортен - это ваше.Хорошенького - понемножку).

Группа: Здоровье и красота
Теги: здоровье, фитнесс
Пожаловаться
Комментариев (0)
Реклама
Теги
Array X-Factory Варикоз Упражнения аделаджа бег безопасность биобалланс блюда важно варианты внешность волосы выводы гантели гимнастика диеты похудение домашнее допинг еда женский день женщина жизнь заметка зарядка здоровые зубы здоровье здоровье семьи идеальный вес икроножные мышцы история каблуки коктейль колени комаровский комфорт косметика красиво красота красота и здоровье кровать купaние кушающие лучшее любимый люди мёд маска методика момент море мудрость мыло мышцы мышцы пресса напитки наркотик неделька неприятности ноги ножницы нравится обман образ жизни обувь овертайм организм осанка отдых отдых на природе паразиты питание и диета планкинг повышение полезное польза потенция похудеть правда пресс принятие проблемы продолжение продукты продукты питания разное рецепт рецепты руки сила воли силовики советы солнечный спорт статический код талия танцы тело территория товар тренировка тренировки удар ужин укус упаковка установка уход за волосами фигура фитнесс центр человек чистота шея эксперимент энергетик энергетический браслет эрекция эталон
Все теги
Популярные заметки