http://dnevnik.bigmir.net/show/dnevnik/831103/ Персональный дневник http://i.bigmir.net/logo-small.gif http://dnevnik.bigmir.net/show/dnevnik/831103/ http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652114/





]]> 2008-02-12T22:10+02:00 Tue, 12 Feb 2008 22:10:13 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652097/

]]> 2008-02-12T21:52+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:52:38 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652089/ ]]> 2008-02-12T21:47+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:47:22 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652083/ ]]> 2008-02-12T21:44+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:44:32 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652081/ ]]> 2008-02-12T21:43+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:43:39 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652075/ ]]> 2008-02-12T21:37+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:37:41 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652069/ ]]> 2008-02-12T21:33+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:33:46 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652067/ ]]> 2008-02-12T21:32+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:32:00 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/652063/ ]]> 2008-02-12T21:27+02:00 Tue, 12 Feb 2008 21:27:29 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/346122/ Она со всеми и ни с кем
Она нужна всем и не нужна ни кому
В ее зеленых глазах
Легко можно прочесть
Что она принадлежать
Никогда не сможет одному....]]> 2007-03-04T11:32+02:00 Sun, 04 Mar 2007 11:32:23 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/346112/ Говорят, что однажды собрались в одном уголке земли вместе все человеческие чувства и качества. Когда СКУКА зевнула уже в третий раз, СУМАСШЕСТВИЕ предложило: А давайте играть в прятки!? ИНТРИГА приподняла бровь: Прятки? Что это за игра? И СУМАСШЕСТВИЕ объяснило, что один из них, например, оно, водит, закрывает глаза и считает до миллиона, в то время как остальные прячутся. Тот, кто будет найден последним, станет водить в следующий раз и так далее... ЭНТУЗИАЗМ затанцевал с ЭЙФОРИЕЙ, РАДОСТЬ так прыгала, что убедила СОМНЕНИЕ, вот только АПАТИЯ, которую никогда ничего не интересовало, отказалась участвовать в игре. ПРАВДА предпочла не прятаться, потому что в конце концов ее всегда находят, ГОРДОСТЬ сказала, что это совершенно дурацкая игра (ее ничего кроме себя самой не волновало), ТРУСОСТИ очень не хотелось рисковать. Раз, два, три, - начало счет СУМАСШЕСТВИЕ. Первой спряталась ЛЕНЬ, она укрылась за ближайшим камнем на дороге, ВЕРА поднялась на небеса, а ЗАВИСТЬ спряталась в тени ТРИУМФА, который собственными силами умудрился взобраться на верхушку самого высокого дерева. БЛАГОРОДСТВО очень долго не могло спрятаться, так как каждое место, которое оно находило, казалось идеальным для его друзей: Кристально чистое озеро для КРАСОТЫ; Расщелина дерева - так это для СТРАХА; Крыло бабочки - для СЛАДОСТРАСТИЯ; Дуновение ветерка - ведь это для СВОБОДЫ! Итак, оно замаскировалось в лучике солнца. ЭГОИЗМ, напротив, нашел только для себя теплое и уютное местечко. ЛОЖЬ спряталась на глубине океана (на самом деле она укрылась в радуге), а СТРАСТЬ и ЖЕЛАНИЕ затаились в жерле вулкана. ЗАБЫВЧИВОСТЬ, даже не помню, где она спряталась, но это не важно. Когда СУМАСШЕСТВИЕ досчитало до 999999, ЛЮБОВЬ все еще искала, где бы ей спрятаться, но все уже было занято. Но вдруг она увидела дивный розовый куст и решила укрыться среди его цветов. - Миллион, сосчитало СУМАСШЕСТВИЕ и принялось искать. Первой оно, конечно же, нашло ЛЕНЬ. Потом услышало, как ВЕРА спорит с Богом, а о СТРАСТИ и ЖЕЛАНИИ оно узнало по тому как дрожит вулкан, затем СУМАСШЕСТВИЕ увидело ЗАВИСТЬ и догадалось, где прячется ТРИУМФ. ЭГОИЗМ и искать было не нужно, потому что местом, где он прятался, оказался улей пчел, которые решили выгнать непрошеного гостя. В поисках СУМАСШЕСТВИЕ подошло напиться к ручью и увидело КРАСОТУ. СОМНЕНИЕ сидело у забора, решая, с какой же стороны ему спрятаться. Итак, все были найдены: ТАЛАНТ - в свежей и сочной траве, ПЕЧАЛЬ - в Темной пещере, ЛОЖЬ - в радуге (если честно, то она пряталась на дне океана). Вот только ЛЮБОВЬ найти не могли. СУМАСШЕСТВИЕ искало за каждым деревом, в каждом ручейке, на вершине каждой горы и, наконец, оно решило посмотреть в розовых кустах, и когда раздвигало ветки, услышало крик. Острые шипы роз поранили ЛЮБВИ глаза. СУМАСШЕСТВИЕ не знало, что и делать, принялось извиняться, плакало, молило, просило прощения и в искупление своей вины пообещало ЛЮБВИ стать ее поводырем. И вот с тех пор, когда впервые на земле играли в прятки... ЛЮБОВЬ слепа и СУМАСШЕСТВИЕ водит её за руку.]]> 2007-03-04T11:12+02:00 Sun, 04 Mar 2007 11:12:32 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/345739/ "Давно прошли времена, когда неудержимую тягу к тем или иным продуктам объясняли отсутствием силы воли. Сегодня ученые утверждают, что существует множество факторов, влияющих на наше отношение к еде. Во-первых, пищевые предпочтения и пристрастия зависят от сложных биохимических процессов, происходящих в мозгу. Во-вторых, на гастрономический выбор влияют и внешние психологические раздражители. Наши вкусы зависят от того, что мы знаем о пользе тех или иных продуктов. Если вы считаете, что правильное питание помогает сохранить здоровье, вам проще ограничивать потребление жира. Когда вы уверяете себя, что в еде мало жиров (даже если это противоречит действительности), то съедаете намного больше, чем когда думаете, что перед вами жирная пища. Те, кто полагает, что продукты с высоким содержанием жира намного вкуснее, глубоко заблуждаются. Ведь большинству людей трудно по вкусу отличить жирные продукты от обезжиренных.

ЦЕНТР УПРАВЛЕНИЯ
Наш аппетит контролирует гипоталамус - тесно связанный с гипофизом участок мозга, в котором расположены центры вегетативной нервной системы. Он находится рядом с отделом, отвечающим за репродуктивную функцию. И в этом есть определенный смысл: чтобы продолжать род, человеку необходимо иметь достаточные запасы энергии, в первую очередь в виде жировых отложений. Мозг вырабатывает различные вещества, регулирующие деятельность организма, в частности нейротрансмиттеры - передатчики нервных импульсов - и гормоны, управляющие физиологическими процессами. Они-то и влияют на нашу потребность в определенных продуктах.

Нейропептид Y пробуждает по утрам тягу к углеводной пище - булочкам, хлебу, хлопьям и кашам. Такая еда восполняет недостаток глюкозы, израсходованной во сне. И если не ответить на эту просьбу организма, он будет настойчиво требовать своего. Именно поэтому те, кто обычно не завтракает, чаще переедают в течение дня.

Галанин начинает действовать к обеду и "просит" чего-нибудь жирного. Интересно, что женщины в это время суток обычно отдают предпочтение смеси жиров и углеводов (печенье, выпечка, хлеб с маслом, макароны с сыром), а мужчины - сочетанию жиров и белков, то есть мясу.

Серотонин повышает жизненный тонус, снимает боль, уменьшает аппетит и помогает заснуть. Его выработке способствует углеводная пища. Когда этого гормона не хватает, портится настроение и мы инстинктивно набрасываемся на сладости. Уровень серотонина колеблется в зависимости от времени года и состояния здоровья. Его дефицит - одна из причин того, что всех во второй половине дня и зимой (а женщин еще и перед месячными) тянет на сладкое.

Окситоцин - мостик, связывающий еду и чувства. Он интенсивно вырабатывается у женщин после родов, стимулируя лактацию и укрепляя психологическую связь матери с младенцем. Ученые предполагают, что чрезмерное количество этого гормона может вызвать голод у тех, кто одинок и нуждается в любви.

ВКУС ВКУСУ РОЗНЬ
Пристрастия в еде столь же неповторимы, как и отпечатки пальцев. Например, у одних есть врожденное предпочтение сладкого соленому, а у других - наоборот. А кому-то особенно трудно устоять перед ароматом жареной курицы... Виной тому жир, который улучшает не только вкус, но и запах блюд. Кстати, в сочетании с сахаром (шоколад, мороженое) он может усиливать выработку в мозгу эндорфинов. Эти вещества, подобно морфию, дают нам ощущение эйфории. Интересно, что люди, которые любят сладко-сливочный вкус шоколада и мороженого, испытывают наибольшее удовольствие именно от еды. Но поднять настроение можно не только с помощью сладкого. Например, кофеин улучшает остроту восприятия, фолиевая кислота снимает депрессию, селен уменьшает раздражительность, белок помогает противостоять стрессу, холин (витамин группы В) улучшает память. Поэтому, если вы знаете, что предстоит тяжелый день, начните его с чашки кофе, горсти тыквенных семечек, богатых селеном, и вареного яйца, содержащего холин. Выбирая продукты, учитывайте, что углеводы нельзя смешивать с белками, так как они препятствуют выработке серотонина.
Образ еды сопровождает нас повсюду - это и глянцевые журналы, и телевизионные ролики, и рекламные щиты. А в супермаркетах продукты располагают так, чтобы нам непременно хотелось купить именно их. Постоянные напоминания о еде возбуждают аппетит, особенно если нас захватывают эмоции
Вот почему многие компании - производители активно используют связь "еда - настроение" и рекламируют свою продукцию как способ преодолеть грусть, обещая нам райское наслаждение, например, в каждом кусочке шоколада.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД
На пищевые предпочтения влияют также наш жизненный опыт и настроение. С годами у человека вырабатываются сложные ассоциации между житейскими ситуациями и различными продуктами. Именно поэтому бывает так сложно изменить собственным привычкам в еде. Так, если в детстве, бабушка пекла вам пирожки, то теперь, возможно, тяга к сдобной выпечке появляется всякий раз, когда душа требует заботы и внимания. Практически любая эмоция, будь то восторг или страх, может заставить нас броситься к холодильнику за "успокаивающим"...

По мнению психологов, существует три типа реакции на эмоциональные потрясения: одни люди едят много, другие - мало, третьи - как обычно. У тех, кто относится к первому типу, естественно, возникают сложности, так как они легко переедают. И хотя еда считается прекрасным способом отвлечься от горестных мыслей, к сожалению, она дает только краткое облегчение, но не решает самих проблем. Еще одно проявление психологической зависимости от еды - отрицательное отношение к ней. Не забывайте: мы едим, чтобы жить. Пища - необходимый источник энергии. Кроме того, издавна считается, что разделить с человеком трапезу - все равно, что разделить с ним часть своей жизни. Еда действительно может дать ощущение эмоционального комфорта, вызвать радостные воспоминания, помочь разобраться в собственном внутреннем мире. Но только при условии, что процесс ее поглощения происходит более-менее осознанно."
Материал взят с сайта: aerobic.fizteh.ru/eat/a_vkus.html
]]> 2007-03-03T19:34+02:00 Sat, 03 Mar 2007 19:34:32 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/338337/ 2007-02-22T18:02+02:00 Thu, 22 Feb 2007 18:02:15 +0200 http://dnevnik.bigmir.net/view_article/dnevnik/244993/
Среди житейских рытвин и ухабов
Нет мест милей родных своих пенат...
Люблю мужчин я потому хотя бы,
Что у меня есть лучший в мире брат.

Непревзойденный идеал мужчины,
В душе ты, как подросток-сорванец.
Футболоненавистник мой любимый,
Технических новинок лучший спец.

Ты любишь пострелять и покатаься,
В модели вертолета поиграть.
Похоже, будто прожив лет пятнадцать,
Взрослеть не стал, а прожил их опять.

При этом ты солидный и надежный,
В жену и дочь влюбленный до того,
Что к ним тебя ревную... Разве можно
Так обожать братишку своего?!..

Што пожелать? Здоровья? Да, конечно!
Еще хочу, любимый братик мой,
Чтоб был ты сколь любимым, столь успешным!
И, главное, остался сам собой.

На корте, Костя, будь всегда в ударе!
Желаю, чтоб на даче все цвело.
Неважно, что в душе ты не аграрий -
Быть может, грядкам просто повезло.

Желаю и удачи, и терпенья.
Шагай к заветной цели напрямик!
Пусть птица счастья каждый день рожденья
Поет, не прерываясь ни на миг!


]]> 2006-09-22T21:09+02:00 Fri, 22 Sep 2006 21:09:03 +0300