ДНЕВНИКИ

Пишу это потому что обещала людям из "тренинга" Путь Художника, который я прохожу.

Так вот На моем опыте есть разные системы питания и отслеживание своих ощущений до после и вовремя.

Начнем с далекого к близкому. Когда то я была обычным человеком и питалась так как советуют медики - то бишь мясо, рыба + прочее. Мое самоощущение жизни на тот момент времени очень тяжелый. Было сложно подниматься, постоянно не высыпалась, постоянно хотелось есть хоть что-то какую-то конфету или бутербродик... По жизни было желание скорее провести время в постели чем пойти побегать скажем. Утрение подъемы воспринимались как каторга.

Потом я решила попробовать вегетарианство. Вот уже нахожусь на этой системе питания два с половиной года. Начиналось с того что решила попробовать ну скажем на месяц - так и задержалась на оставшуюся жизнь :) Мое самоощущение забавно поменялось стало легче. И главным образом на душе. На физическом уровне - пропала изжога которая мучала меня из-за "хронического"(не вылечивающегося якобы официальной медициной) гастрита с 12 лет, регулярный стул(те кто смыслит в вопросах ЗОЖа понимают насколько это важно), гастритные боли и подавно не мучали ни разу. Соответственно вопрос о том чтобы перекусить больше не сводился до стрема подхватить заразу из местной протухшей шаурмы. Мобильность на лицо, есть со временем захотелось меньше. По жизни стала больше читать узнавать. Сон спокойный. Пробуждение не настолько легче чем в системе питания которое я вам поведаю дальше но все же легче чем на обычной системе.

Далее развиваясь и читая я нашла систему питания именуемую сыроедение. Это то где едят фрукты, овощи, злаки, орехи, семечки, сухофрукты - и все это без термической обработки свыше 45 градусов цельсия. Благодаря отсутствующей обработке - сохраняются все микроэлементы еды и после того как меняется микрофлора - есть хочется совсем мало - два я блока на целый день с пробежками хватает с головой. Время на готовке высвободилось - масса. Сон - не то слово. Пропадает запах изо рта, пропадает запах пота. Тем кто пухленький еще и худеется замечательно, просто у меня статура и так худая, то есть я в весе почти не теряла. Утром подъемы настолько легкие, что хочется подрываться с кровати и бегать прыгать зарядка - не обязаловка а счастье! Даже на работе днем мне было сложно сидеть за рабочим столом я иногда вставала делала зарядку, благо работа позволяет. Пояился интересный бонус если на ночь съесть фрукт особенно цитрусовый то спать не хочется еще час два при очень большой активности, так можно провести двое суток без перерыва потом поспать 4 часа и бегать дальше в таком ритме - в ощущениях никаких потерь то есть это здорово, а не напряжно. Стул - сколько раз в день поел столько и сходил, организм - счастлив!

Но в сыроедении есть одни сложный этап - начало и первые года пол. Потому как все мы и я в том числе являемся пищевыми наркоманами разной степени. Поэтому сыроедила я максимум месяц после чего срывалась и было тяжело вернутся , но я не оставляю эти попытки, потому как это действительно здорово и приятно.

Далее советы тем кто хочет с легкость рано просыпаться и хорошо спать:

1 ужинайте до 19 часов вечера

2 если страшно хотите есть на ночь ешьте только фрукты

3 на ночь выпивайте стакан просто воды

4 утром также выпивайте первым делом хотя бы один стакан воды

5 завтракайте когда есть чувство голода а не общепринятые нормы, я например ем где-то в районе 12 вне зависимости когда я встала.

6 если вы едите мясо ешьте его только на обед

7 поменьше употребляйте хлеба,картошки, каш - и других крахмалистых продуктов

8 ориентируйтесь на свой организм пробуйте разное - оставайтесь где вам лучше!

9 Просыпайтесь с улыбкой!

Всем доброго утра и дня последующего! Будут вопросы пишите. Писать все не хочу так как много букв будет написала общими фразами, но готова поделится интересующей вас информацией.